Pilates 3D-Körpermobilisation

von Kopf bis Fuß

In dieser wohltuenden, eher passiven Einzelstunde werden verschiedene Bereiche des Körpers von Kopf bis Fuß dreidimensional mobilisiert. In Achterbewegungen, Wellen und natürlichen Spiralen werden alle Muskel- Sehnen und Bänder  nacheinander bewegt und gedehnt. Dabei kommt es einerseits zur Zentrierung der Gelenke andererseits wird die fundamentale Bewegung der verschiedenen Strukturen spürbar und erfahrbar gemacht. Auf sanfter Weise werden akute Verspannungsschmerzen gelöst, die Muskulatur gelockert, gedehnt und die Durchblutung gefördert. Die Eigenwahrnehmung des Körpers wird angeregt und bietet somit die Möglichkeit die gespürten Strukturen neu organisieren zu lassen. Auch der Atmung wird besonderer Bedeutung eingeräumt und in den verschiedenen Bereichen eingesetzt. Nach jeder Körpermobilisation erfolgt eine kurze Nachruhzeit.

Erleben Sie ein positives Körpergefühl und ein harmonisches, inneres Gleichgewicht. Die 3D-Körpermobilisationsstunde ist unabhängig von Alter, Kondition oder Pilates-Erfahrungen einzeln buchbar.

Sitzungsdauer: 75 Minuten Preis: 60,-€

Siehe auch im Training "Pilates 3D-Körpermobilisation aktiv".

SPIRALDYNAMIK®

ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine dreidimensionale Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper in Haltung und Bewegung.

  • 8er–Bewegungen

  • Impulszentren

  • Mobilisation von Stamm, Wirbelsäule und Brustkorb

  • Mobilisation von Hüfte und Schultern

  • Achsentraining von Bein und Arm

  • 3D-Anatomie in der Dynamik

  • Eigenwahrnehmung und das persönliche Übungsprogramm