Einzelunterricht Pilates für Anfänger Pilates für Fortgeschrittene Pilates 50 Plus Pilates für Schwangere

Pilates in der Schwangerschaft

Pre- und Postnatal

 

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für die Frau und ihren Körper. Sie verlangt besondere Fürsorge und individuelle Betreuung. Der weibliche Körper unterliegt in dieser Zeit starken hormonellen, emotionalen und körperlichen Veränderungen. Jedes Training sollte genau und individuell in jedem Trimester der Schwangerschaft abgestimmt sein. In der Schwangerschaft sind Bewegung und körperliche Aktivität besonders wichtig, da die Wirbelsäule, Muskeln, Bänder und der Beckenboden stark belastet werden.

 

Das sanfte Pilates Training ist ideal für Schwangere und ermöglicht es ihnen, die veränderte Körperhaltung nachhaltig zu korrigieren und in Balance zu bringen. Atmung und Beckenboden erhalten im Training eine besondere Aufmerksamkeit, um deren Muskulatur zu stärken und Leistungsfähig zu erhalten.

 

Als zertifizierte Pilatestrainerin und selbst Mutter von drei Kindern, begleite ich sie sehr gerne  von den ersten bis zu den letzten Wochen ihrer Schwangerschaft und auch danach.

Gönnen sie sich in einer schönen und entspannten Atmosphäre eine wertvolle Pilateszeit.